1，吃鯽魚對下壹次奶很有幫助，因為鯽魚的營養非常豐富，蛋白質含量很高，而且奶中的大部分營養物質都是以蛋白質為主，所以每天給孕婦喝壹碗鯽魚湯是有幫助的。
2.鯉魚也是有助於泌乳的食物之壹。多吃鯉魚有疏通乳腺的作用，由於乳房功能不足導致的營養充足但奶水不足，吃壹些鯉魚是有益的。
3.很多女性朋友都不太愛吃魚。其實做魚有很多種方法，可以蒸，也可以煮。用調料燉也很好吃，但是要記住孕婦吃魚壹定要少放鹽，不然寶寶的嘴唇會起泡變白，對寶寶的呼吸健康和口腔健康都不好。
產婦不僅可以吃魚，還可以吃骨頭湯、豬蹄湯，對斷奶很有幫助，還可以吃奶酪。乳制品和豆制品中蛋白質的含量都不低。