冬季減肥，選對衣服很重要。合適的衣服不僅會使身體失去熱量，加速脂肪的消耗，提高身體的新陳代謝，使瘦身更加明顯。如果衣服太薄，冷風很容易進入體內。不僅不會瘦，還會生病。如果衣服太厚，就會交替感冒，所以合適的衣服很重要。
2.冬季運動減肥前先熱身。
熱身是家常便飯。冬季熱身尤為重要。冬天因為氣溫低，人體器官會因為天氣冷而收縮保護自己。如果不做熱身運動，身體的活動範圍就會縮小，這樣身體的肌肉就很難得到充分的鍛煉，脂肪也就無法在運動中得到充分的消耗。所以運動前壹定要充分熱身，讓全身充分舒展自如。既能保護骨骼和肌肉不受損傷，又能加快身體熱量消耗。
3.有氧運動是冬季減肥的主要方式。
很多人在冬天盲目減肥，用的是更密集的方式。他們認為劇烈運動不僅容易減肥，而且不感冒。然而，事實恰恰相反。冬季最好的減肥運動其實是慢速有氧運動。