南瓜和紅薯可以壹起煮粥嗎？

南瓜和紅薯可以壹起吃，比如可以和小米壹起煮粥吃。兩者都含有豐富的膳食纖維，能增強腸道蠕動，促進排便。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以保護肝臟，預防夜盲癥，還有維生素A和維生素d，維生素A保護胃黏膜，預防胃炎和胃潰瘍。維生素D促進鈣和磷的吸收。紅薯富含維生素B1和B2，可以保護人體皮膚，延緩衰老。

紅薯南瓜粥

防癌

治療胃病

降低高血糖

治療前列腺

凈化

抵抗

防止皮膚發皺的

佐料

成分詳情

紅薯適量

南瓜適量

適量的輔助大米

燕麥量

佐料

成分詳情

壹個紅薯

南瓜適量

燕麥量

適量的大米

輔料用鹽少許

甜味

烹飪技術

幾個小時很費時間。

普通難度

紅薯南瓜粥的制作步驟

1

將大米和燕麥洗凈備用。

2

紅薯和南瓜去皮切塊備用。

三

將南瓜和紅薯倒入鍋中。

四

加入兩倍的水。

五

調粥攤壹個半小時。

六

成品圖。

七

吃早餐。