可以吃煮花生減肥。生花生營養豐富。尤其是紅色的花生搭配衣服壹起吃，不僅可以養胃，對女性經期、孕期、產後的補血、補氣、抗衰老都非常有用。
同時，紅衣花生還能生發，所以花生又被稱為“長壽果”。但不建議每天吃太多，50克左右比較合適。
花生是壹種高熱量、高蛋白、高纖維的食物。吃完能有飽腹感，減少進食，有助於減肥。
花生還含有花生四烯酸，可以減少心腦血管疾病的發生。肥胖患者要註意飲食，不要吃含糖量高的食物和油膩的食物，應吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，並建議患者多運動，堅持有氧運動，減輕體內脂肪堆積的癥狀，減少肥胖的發生。
肥胖是身體脂肪，尤其是甘油三酯堆積過多而導致的壹種狀態。通常情況下，過量的食物攝入或身體代謝的變化導致體內脂肪堆積過多，從而導致體重過度增加和人體的病理生理變化。
最健康的減肥方法
合理的飲食加上合理的運動。早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，盡量在晚上7點前解決，然後除了白開水就不吃了；盡量不要吃高脂高糖和油炸食品。