壹般情況下，辦公室輕體力勞動者壹天所需能量在2000卡左右，女性更低，1600卡左右就夠了。所以這塊蛋糕壹塊大約占總熱量的1/6。
但如果是其他蛋糕，比如慕思蛋糕，90%是奶油，芝士蛋糕差不多90%是芝士，所以它們的熱量是不壹樣的。(面粉的熱量是每100克335卡；奶油的熱量是每100克309卡；奶酪的熱量是每100克164卡路裏。
以下是對壹些常見蛋糕的簡單估算(當然不可能準確，因為熱量隨食材重量而變化)
普通蛋糕347大卡/100g，小蛋糕36g左右，熱量125大卡。
黃餅320大卡/100克
奶油蛋糕378千卡/100克
西式蛋糕316大卡/100克
水果蛋糕347千卡/100克
巧克力蛋糕437千卡/100克
現在妳大概知道蛋糕的熱量了，簡單估算壹下就好！
如果想吃蛋糕，盡量選擇能量低的普通蛋糕。如果真的想吃奶油蛋糕，巧克力蛋糕等。，少吃點好好玩就行了，白天控制其他食物的攝入！