香蕉是我們生活中經常吃的壹種水果。大家都知道我們腸胃不好的時候會吃香蕉緩解腸胃不適。香蕉含有大量的維生素和膳食纖維。如果生活中能吃到香蕉，還能降低膽固醇，有助於降血脂。
2.甘薯
現在人們提倡吃粗糧，紅薯是個不錯的選擇。紅薯營養豐富，受到很多健身者和減肥者的歡迎。紅薯可以緩解脂肪堆積，防止身材走樣，防止血管硬化。所以平時適量吃紅薯會給身體帶來好處，但也要每天註意。如果過量，會適得其反，引起胃部不適。
3.蕎麥
如果人們在生活中能夠合理搭配飲食，還可以平衡血脂，加速腸道蠕動。所以高血脂的人平時可以把米飯和蕎麥壹起煮，對改善血脂有很大的幫助。
4.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥可以降血脂。洋蔥中含有的洋蔥油進入血液後，可以抑制膽固醇合成。當膽固醇合成減少時，血脂得到壹定程度的控制，從而達到穩定血脂的作用。
5.檸檬
很多人只知道檸檬可以美容養顏。其實檸檬不僅能滿足人體對維生素的需求，還能促進消化，促進脂質代謝，延緩血管衰老，幫助清除血管中的垃圾，起到保護血管的作用。