1.簡化護膚:不要疊太多產品，尤其是各種高功能、營養的精華。最多選壹兩個，註意成分是否互斥；三個核心點:清潔、保濕、防曬。在這三個步驟的基礎上，實現美白、抗衰老、抗皺。使用氨基酸洗面奶:長期使用肥皂洗面奶會破壞面部皮膚、角質層和皮膚屏障的水油平衡，所以不要太貪洗後看起來“洗得很幹凈”的收斂型洗面奶。另外，除了油性皮膚，建議只在晚上用洗面奶，早上用清水洗，而不是洗面部本身分泌的平衡油。註意防曬:很重要！！！光老化對皮膚的傷害是不可逆的。妳應該每天使用防曬霜。即使在室內工作，只要是白天，有光源的地方就有紫外線；如果夏季條件允許，請戴墨鏡，打傘，穿防曬衫。5到10年後，可以看到防曬和不防曬人群的皮膚狀況。
2.少吃糖:糖吃多了比其他食材的危害大得多，不僅會導致肥胖、心腦血管疾病，還會大大損害皮脂腺的油脂分泌，加速皮膚衰老，尤其是喜歡長痘的人，少吃糖。
3、多吃富含維生素C的食物:眾所周知，維生素C對美白很重要。內服和外用疊加效果更好，如檸檬、橙子、柚子、獼猴桃等。