1，蛋白質是牛奶雞蛋穩定血糖，膳食纖維有黃瓜補充維生素，主食貝貝南瓜增強飽腹感，量適中。
2、三明治蔬菜量太少，維生素補充不足，塗了花生醬，成了熱彈。不要用花生醬。雖然有雞胸肉，但是早上蛋白質含量不夠，很容易餓。建議加壹杯牛奶或無糖豆漿和壹份蔬菜。
3、主食、蛋白質、蔬菜都有。而且關東煮很清淡，沒有濃稠的油湯。海帶還含有豐富的膳食纖維和膠質，有利於減肥。
4、蔬菜量充足。整體蛋白質含量充足。主食量也適中。唯壹不足的是整體含油量超標，需要準備壹杯清水，菜要摻水後吃。
5.整體不錯，但是菜的量需要增加，少壹點。蛋白質含量略高於標準，可以適當降低，但品種多樣，吃豬肝，補充各種維生素就很好了。吃雞肉的時候要去皮。吃壹半米飯。
6.蔬菜含量充足。但是主食太多，可以選擇米飯雜糧饅頭。角落裏還藏著紅燒肉。不要吃這個，熱量容易超標。