1.補血養顏:桂圓桂花茶富含維生素A、B、C、鐵、鈣等營養成分，對預防貧血、改善皮膚暗沈有很好的效果。
2.鎮靜安神:桂花含有豐富的芳香化合物，能緩解神經緊張和疲勞，有助於緩解情緒，穩定情緒。
3.提高免疫力:桂圓和桂花都具有抗氧化作用，能清除體內自由基，增強機體免疫力，預防感冒等疾病。
4.助消化:桂圓桂花茶有健脾開胃的作用，能促進腸胃消化，緩解胃部不適。
5.緩解痛經:桂花可以調節女性內分泌系統，同時具有緩解疼痛和痛經的作用。
6.減脂減肥:桂圓桂花茶中所含的肉桂酸、葉酸等成分能分解和排泄體內多余的脂肪，有助於減肥和降低血脂。
需要註意的是，桂圓桂花茶雖然好處多多，但也不適合過量飲用。同時，孕婦和經期婦女應避免飲酒。在選擇和飲用桂圓桂花茶時，也要註意選擇幹凈無汙染、品質好的茶葉。