伊利純牛奶什麽時候才能充分發揮其營養價值？

很多人問牛奶的最佳報價時間。其實隨時隨地都可以喝牛奶，因人而異。現代牛奶包裝技術制成的常溫奶，可以讓妳“想喝就喝”。早餐喝牛奶會為壹天的活力提供充足的營養保障；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收營養。還可以在早上或下午喝壹盒牛奶，特別適合緊張的上班族，可以補充能量，調節身心。

另外，每天的牛奶攝入量要根據年齡、體質、工作消耗、經濟條件來決定。壹般來說，成年人壹天要喝400-500ml，也就是兩杯牛奶。如果經濟條件允許，最好達到三杯，即750ml左右。據悉，荷蘭人的人均牛奶消費量是世界上最高的，每天可以達到1升以上，而荷蘭男性的平均身高在1.8米以上，這也不無關系。

1，不能空腹喝，空腹喝牛奶吸收不好。可以先吃零食再喝牛奶。

2、最好每天早餐時喝，可以提供壹天的營養；睡前喝壹杯牛奶可以幫助入睡，提高睡眠質量。

3、牛奶不適合冷飲，傷胃；不宜太熱，會損失牛奶的營養成分。最適溫度為30℃左右。