改善方法：
（1）註意集中 記憶時只要聚精會神、專心致誌，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，壹心二用，就會大大降低記憶效率。
（2）興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
（3）可以多吃點富含蛋白質的食物，核桃、新鮮的魚蝦也可以。前幾年我的學習成績很不好，註意力不集中，記憶力也很差。後來下載了《尼古拉特斯拉大腦訓練》，這是壹套開發潛能的課程，通過課程的訓練，我的內心變得非常平靜，記憶力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，通過調理了自己的心態，輕松自學各科知識，最終考上了大學。希望我的分享能幫到妳，望采納！