小米粥有防止泛胃的作用。小米有滋陰養血的功效，可以調理產婦的虛寒體質，幫助產婦恢復體力。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。
2.緩解口臭
小米可以緩解口臭，減少口腔細菌的生長。小米富含氨基酸，可以抗菌，預防女性陰道炎。小米營養豐富，色氨酸含量最高，可以調節睡眠。睡前喝小米粥可以讓人睡得安穩。
缺點:新鮮的小米粥對胃黏膜有保護作用，適合慢性炎癥性胃潰瘍患者，而存放時間較長的老小米有致潰瘍作用。
小米粥的最佳搭配
1.小米要和黃豆壹起吃。小米中的類胡蘿蔔素可轉化為維生素A，與大豆的異黃酮作用，對糖尿病合並眼疾患者有益。
2.小米要和燕麥壹起吃，可以增加多種維生素和礦物質的攝入，不僅有利於減肥，還適合心臟病、高血壓、糖尿病患者食用。
3、小米要和胡蘿蔔壹起吃，兩者都含有類胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，有助於保護眼睛，滋養皮膚，延緩衰老。
人民網-小米粥是北方人的最愛！每天喝小米粥有什麽好處？