1，不吃咖啡、可可、巧克力等食物。這類食物含有大量的黃嘌呤，會促進乳腺增生。因此，女士們應該少吃這類食物。
2、喝酒也被認為是乳腺增生的大敵。研究發現，每天喝白酒的女性患乳腺腫瘤的幾率大大增加。
3.女性濫用含雌激素的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期女性長期過量使用雌激素，都被認為是導致乳腺增生的原因。
4、忌辛辣刺激性的調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、胡椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多的滋補品。
健康的生活非常重要。飲食只是壹個方面。如果妳想治療乳腺增生，建議妳口服四燕、茹茹、樂瞳，每天兩次，堅持服用壹段時間，調節內分泌，平衡體內激素，達到治療乳腺增生的根本目的。