材料:雞肉1/4，蘿蔔半個，
輔料:蓮米壹把，姜壹塊，蔥結壹個，鹽適量。
練習:
1.將雞洗凈切碎，蓮子提前泡好，取出蓮子洗凈。
2、鍋中燒開水，雞精涼水入鍋，燒開，撇去浮沫，撈出，沖洗幹凈。
3.準備壹個砂鍋，倒入礦泉水，放入雞肉、蓮子、姜片、蔥結，大火燒開，小火燉1.5小時。
4.然後加入蘿蔔片或蘿蔔塊煮熟。最後根據自己的口味加鹽調味。我家喜歡喝原湯，即使不加鹽。
5、壹鍋美味的蘿蔔燉雞湯做好了，滋潤可口，壹點也不油膩。天氣漸冷，喝湯滋養溫暖身體。有空也可以試試。
白蘿蔔的營養價值
1.增強免疫功能:
蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。
2.幫助消化:
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；
3.幫助營養的吸收:
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉和脂肪，使其充分吸收；
4.抗癌:
蘿蔔中含有木質素，可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔中含有多種酶，能分解致癌的亞硝酸銨，具有抗癌作用。