當妳把枕頭放在妳的後腦勺上時，妳需要把它壓到壹兩厘米的高度。當妳壓在脖子上的時候，離床大概十厘米，妳要保持支撐力。這個級別幾乎沒有彈性材料，只有松散的羽毛和羽毛能做到，睡覺的時候還得把填充物聚攏到脖子。
不同的高度對頸椎的負荷不同，枕頭的高度不合適，也會對頸椎造成損傷。長時間過高的枕頭相當於被動的低著頭，會對頸椎造成很大的壓力。而且過低的頸部無法放松，會破壞頸椎正常的生理曲度。
正常的頸椎有壹個凸起的曲度。如果枕頭不能與頸椎貼合，時間長了頸椎的曲度會發生變化，造成異常。每個人的頸椎曲度不同，所以不同的頸椎弧度壹定要搭配不同弧度的枕頭，才能充分支撐頸椎。我們每個人都應該根據自己的情況選擇適合自己的身高，脖子略高，頭略低，這樣才能形成符合正常人體的頸椎生理曲度。