晚上吃什麽最好吃？晚上吃這五種是對的。

1，香蕉。香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體內的生長激素，從而防止人體衰老，加速體脂燃燒。睡眠是人體分泌生長激素的最佳時間，所以晚上吃香蕉有更好的美容效果。

2.酸奶。人體腸道最活躍的時期是晚上22:00-2:00之間。晚飯後吃酸奶可以有效改善腸道環境，最好在睡前3小時吃。

3、味噌湯。維增湯含有促進睡眠激素褪黑素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。另外，晚餐加味噌湯也會增強飽腹感。多喝加味湯不僅能健康減肥，還能快速入睡。

4.魚。對於晚飯吃什麽的問題，水產品是必不可少的答案。魚的營養非常豐富，蛋白質15%-20%。而且由於肌纖維短而光滑，比雞肉、雜肉更容易消化。最重要的壹點是，魚的脂肪含量只有1%-3%，其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸，如epa和dha，俗稱“腦黃金”，占海魚總脂肪酸的80%。

5.全麥面包。全麥面包與普通白面包相比，熱量少9%，但蛋白質多20%，維生素B多壹倍，營養更全面。所以，晚上吃幾片全麥面包，既能充饑，又能促進腸胃蠕動，防治便秘，不會給身體造成負擔。