1，哺乳期的女性，最好少吃或者不吃生木瓜，因為木瓜中含有壹些雌激素，可以幫助乳汁分泌過少的媽媽促進泌乳，同時木瓜的使用方法也會有助於促進泌乳，所以可以生吃。同時可以建議木瓜和其他食物壹起燉，這樣可以多分泌乳汁，如果是在產後恢復期的話。建議不要生吃木瓜，因為這段時間不能生吃，也不能涼拌。
2.做木瓜相關的食物時，可以選擇冰糖銀耳燉木瓜。這個方法比較簡單。把冰糖和銀耳壹起燉了放在木瓜裏就行了，或者木瓜和牛奶壹起燉也很簡單。把木瓜碎和牛奶壹起煮開後放進去就行了。同時，如果想吃的很有營養，可以選擇木瓜燉中國林蛙。
3.在制作木瓜相關食材的時候，壹定要註意食材的新鮮度，最好是剛從超市買回來的木瓜。不要選擇家裏存放過久的木瓜，這樣木瓜的作用可能會變小，同時壹定要保證水燒開後再加入食材，以免影響食材的作用。