1.少吃多吃。
不要把大盤子裏的食物都吃光。在桌子上放壹個小巧可愛的盤子，上面放壹小份食物。這樣，妳不僅可以品嘗到所有的食物，而且不會有腹部不適的感覺。
慢慢咀嚼
細嚼慢咽，才能更好的感受食物的美味，少吃點。
3.多吃新鮮水果和蔬菜。
把新鮮的水果和蔬菜放在妳的餐桌上。這是兩餐之間最好的零食，可以有效幫助我們不要吃太多。
4.不要破壞飲食。
顯然，每個人都想在周末自然醒來。但奇怪的是，如果妳嚴格遵守作息和飲食的習慣，妳會感覺更好。
5.不要吃多余的食物
千萬不要抱著“省吃儉用”的目的吃飯。雖然有時候真的是這樣，如果妳現在不吃這個小沙拉，妳就要把它扔掉。但是壹旦妳吃了這個小沙拉，妳就給自己造成了傷害。
6.不要空腹喝酒
不要空腹喝酒，先吃點東西再喝。喝酒的時候不要吃甜食，因為對肝臟有害。(本文轉自Pinlve/個人文庫，轉載請註明)