1.防曬:皮膚變黑與紫外線輻射有關。長期暴露在紫外線下，導致皮膚下黑色素沈澱，導致皮膚變黑。建議嚴格註意防曬，日常生活中可以使用防曬霜、防曬帽、防曬傘、防曬衣、紫外線。
2.註意飲食:平時合理安排飲食，多吃含維生素的水果蔬菜。新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素C，可以幫助清除皮膚的廢物，滋養皮膚，美白皮膚。
3.避免熬夜:不要經常加班熬夜，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量。有些問題可以在皮膚休息的時候修復，可以讓皮膚更白更健康。
4.保濕補水:註意護膚品的選擇，給予溫和的洗面奶，清潔面部。也可以給美白？護膚品的功效，減少黑色素的產生，使皮膚變白。如果是色素沈著引起的皮膚黑，可以塗上氫醌霜外用，淡化黑色素，逐漸美白。
5.醫美:註射美白針就可以去醫院的美容整形科？，光子嫩膚？讓皮膚變白的方法。
建議想美白的女性不要焦慮，並且保證積極的心態，註意休息，合理飲食，有利於皮膚的改善。如需用藥，應在醫生指導下，不可擅自使用。