2.小米粥，是成年人經常吃的壹種粗糧粥，因為它可以幫助人的腸胃得到鍛煉。
3.魚粥，魚是人體喜愛的壹種營養，有助於提高抗病能力。最重要的是魚很好吃，營養豐富，最有利於身體的吸收。
4.雞粥，雞肉的營養價值也很高，也是我們平時吃的壹種粥。可以把雞肉切成細絲，和蘑菇壹起煮。
5.玉米粥和玉米也屬於粗糧，可以幫助提高身體的抵抗力。
擴展數據:
食物中含有的維生素、礦物質、植物化學物質和其他營養物質可以幫助我們對抗某些疾病，如癌癥、糖尿病、高血壓、心臟病和骨質疏松癥，食物中的壹些化學物質還可以延緩人體的衰老過程。
既然很多疾病都是由營養不良引起的，為什麽不能通過食物補充營養來改善呢？這本書將列舉壹些常見疾病，並告訴妳哪些食物或飲食習慣可能有助於預防和治療這些疾病或減輕其癥狀。
參考資料:
生病了應該吃什麽食物-百度百科