飲食方面，常常饑餓或過飽、不定時吃飯、營養不均衡等都是引起氣血不足的原因；或者是偏食，尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等，時間久了就會氣血虛。
2 睡眠品質不好
現代人壓力大、神經緊繃，因此常常容易出現失眠，長期的生活不規律，該休息無法獲得適當休息，會使身體機能沒辦法休息及復原，造成沒有充足的時間造血，也會導致氣血虛。
3 沒有足夠運動
現在的女性大多都是家庭、事業兩邊跑，造成蠟燭兩頭燒，也因為常常忙的無法開交，以至於忽略或是壓縮了應該要有的運動，造成經脈無法通暢，氣血阻礙，導致氣血不足。
4 長期過度勞累
當女性長期過度勞動以致於勞累，也會導致氣虛，長期以往，就會變成氣血兩虧。不僅如此，用腦過度也會直接引起心脾血虛。