至於蔬菜，壹天可以吃壹公斤以上，主要是綠葉蔬菜、蘑菇、藻類。如果吃土豆、山藥、芋頭等高澱粉蔬菜，減少主食量1/4。至於肉類，可以吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、去皮雞肉、魚蝦，但壹天不要超過兩兩生肉。建議每天可以吃1個雞蛋，每周不超過5個，高血脂患者每周不超過4個。鹽建議每天3-6g。做飯的時候少放油，不吃蔬菜湯。關於堅果，血糖不穩定時盡量不要吃瓜子、核桃、芝麻、開心果等堅果。吃的話要註意適量，比如不超過三個核桃，不超過壹把瓜子。每天可以喝牛奶或者豆漿，250ml左右。如果出現腎損害，盡量不要吃豆制品。血糖控制穩定時，可以在兩餐之間吃兩兩左右的水果，血糖不穩定時，可以改吃黃瓜和西紅柿。每天喝1500-2000ml左右的水。不要等到妳的口渴很明顯的時候。需要註意鍛煉，每天半小時到壹小時左右，循序漸進，持之以恒。