女性脫發時吃什麽食物最好？

1，黑芝麻，黑豆，黑米。谷類中的黑色食物對頭發非常有益。特別是黑芝麻含有大量頭發所需的微量元素，如油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣等。它滋養頭皮。不僅能抑制脫發，還能祛除幹枯發黃，恢復柔軟、光亮、滋潤。除了谷類，木耳對頭發也很好。

2.核桃、花生、葵花籽、葡萄幹等堅果。胱氨酸缺乏是脫發的原因之壹。補充胱氨酸最好的方法是吃堅果。味道很好，對頭發也有好處。為什麽不壹石二鳥呢？

3、送額外濃縮營養素，從根部補充頭發日常生活所需的營養，壹天2包，真正由內而外給頭發提供營養補充，壹天兩次，堅持服用壹段時間會從根本上防止脫發。

4、紫菜、海帶、蚌肉等海鮮。碘能刺激甲狀腺激素，使頭發烏黑亮麗，增強發根的堅固性，從而減少脫發。

5、含鐵豐富的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、土豆、菠菜、芹菜等。血液是護發的基礎，鐵是血紅蛋白的主要成分。所以預防脫發，從飲食上補充鐵是很有必要的。