緩解背痛的6種方法，快來學習吧:
(1)洗個澡放松壹下。經常用溫水洗澡可以緩解白天的工作壓力。讓背部和全身都休息壹下。
(2)背部按摩可以由朋友和夥伴壹起做。按摩可以促進血液循環，刺激穴位。壹般用大拇指在頸後平行於肩部的位置按壓壹指，或者自己找痛點進行按摩。有條件的朋友也可以去專業的商店進行護理。。
(3)不建議兒童拔罐刮痧，但對於成人，拔罐刮痧可以壹兩周壹次。去的次數多了就疼。
(4)投降拉伸坐在椅子上(壹定要挺直)，妳會舉起雙手，做出類似投降的手勢。慢慢向後拉伸肩膀，盡可能將肩胛骨擠壓在壹起。重復3-4次，每次持10秒。其實選對椅子也很重要！
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(5)練習蹲在墻上和站在墻上，慢慢擡起雙手平放在墻上。壹腳在前壹腳在後。前膝慢慢彎曲。(保持頭背部與地面平行)30秒，然後換腳，重復上述動作30秒。
(6)雙手環胸伸展，右臂平行擡起，左臂彎曲，右手放在左臂肘部，慢慢伸展。反方向練習。保持20-30秒，每只手重復3次。