木瓜含有蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有療效。其中所含的脂肪酶還能把脂肪分解成脂肪酸，有利於食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶還能促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.甘薯
紅薯性平，味甘。中醫認為它“補中，暖胃，肥五臟”。寒冷季節食用，能溫和養胃，消除積食，還能清腸減肥。
3.南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃腸黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合，特別適合胃病患者食用。南瓜是壹種對胃有好處的食物。此外，果膠還能“吸附”細菌和有毒物質，結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到解毒作用。此外，南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
4.山藥
山藥味甘、性平，健脾養胃效果尤為顯著。不冷不熱，作用溫和。非常適合脾胃功能較弱，脾虛食少，消化不良者食用。可用於治療脾虛久瀉和慢性胃炎。