哈密瓜是壹種夏季水果。吃了能有效幫助身體祛暑降溫。這是因為它是冷的，可以幫助身體散熱。具有益氣清肺、清涼解暑、除煩止渴的功效。因為哈密瓜性涼，不宜多吃。吃多了會讓胃受不了涼，產生腹痛腹瀉等不良影響。女性在經期也避免進食，否則可能會導致痛經。
不宜吃哈密瓜的人:
1，體質虛寒
哈密瓜屬於涼性水果，虛寒體質的人不適合吃哈密瓜。產後和生病的人身體虛弱，不宜多吃。
2.糖尿病患者
哈密瓜含糖量高，很容易轉化為葡萄糖，從而升高血糖。所以，糖尿病患者不宜食用。
3.腎病患者
哈密瓜含鉀量高，不適合腎功能不全的人食用。
4、便溏。
哈密瓜果肉水分含量較高，有利於排便的作用，但便溏者不宜多食。
大便稀:大便稀不是指大便稀，而是那種大便不成形，看起來像泥巴，俗稱稀便。與腹瀉不同的是，排便次數可能不增加，也可能略有增加；排便不暢，或者沒完沒了的感覺排便黏黏的難受。它們可以獨立存在，有時也可以交替出現。