1，西紅柿:西紅柿有維生素寶庫的美譽，含有豐富的維生素。西紅柿吃起來有點酸，可以促進食欲。
2.橙子:橙子含有豐富的維生素C、碳水化合物、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B、維生素E、有機酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等礦物質。
3、香蕉:香蕉含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E、維生素B等。
4.葡萄:葡萄含有維生素A、B1、B2、C、蛋白質、鉀、磷和鐵等礦物質。
5.梨:梨含有鞣酸、蘋果酸、維生素B2等。食用它可以為人體補充壹定的營養。
維生素b:
維生素B又稱維生素B，是B族維生素的總稱。它們通常來自相同的食物來源，如酵母。維生素B是體內代謝必不可少的壹部分，每種維生素B都參與關鍵的代謝反應，通常以輔酶的形式存在。維生素B曾被認為是像維生素C壹樣結構單壹的有機化合物，但後來的研究證明，它實際上是壹組結構不同的化合物，因此其成員有獨立的名稱，如維生素B1，維生素B成為壹個統稱，有時稱為維生素B群、維生素B群或維生素B復合群。