壹天吃幾個雞蛋比較好？

日常食物中，雞蛋營養價值高，富含微量元素，適量食用有益健康。壹般健康的成年人壹天應該吃1-2個雞蛋。兒童、青少年、大手術後身體虛弱者和體力勞動較多者，可根據情況每天吃雞蛋，但總攝入量要控制，不宜過多。普通成年人壹天可以吃1-2個雞蛋。兒童和青少年由於身體處於發育階段，營養物質代謝快，每天可以吃2-3個雞蛋，補充營養，促進身體發育。大手術後身體虛弱的人和體力勞動較多的人需要補充營養來調理身體，可以每天吃2-3個雞蛋來補充營養。雞蛋營養豐富。如果不能完全攝入，過量攝入可能導致體內營養過剩，逐漸導致肥胖。所以建議肥胖者適量食用。蛋黃中含有較多的膽固醇，過量食用可能會影響高膽固醇血癥患者的病情發展和心腦血管疾病的健康。此外，肝腎功能異常的人，建議在醫生的指導下吃雞蛋，避免吃多了引起身體不適，加重病情。膽囊炎患者可以吃雞蛋，但是需要把蛋黃去掉，因為膽囊炎患者不能正常分泌膽汁，蛋黃中的脂質消耗會受阻。