1.煮粥:將藜麥米加水或牛奶煮熟，加入適量蜂蜜或其他天然甜味劑，制成味道清淡、營養豐富的藜麥粥。
2.烤藜麥飯:把藜麥飯放在烤盤上，放在低溫烤箱裏烤，直到藜麥飯變脆。可以加入各種香料和堅果，做成好吃的零食。
3.煮成糊狀:將藜麥米煮成糊狀，加入蔬菜和肉類，制成口感綿軟、味道鮮美的藜麥米粥。
4.拌入沙拉:將藜麥米飯煮熟，加入各種蔬菜、水果和沙拉醬，做壹份清爽可口的藜麥米飯沙拉。
5.炒飯:將藜麥飯煮熟，加入雞肉、蔬菜、雞蛋和各種調料，做成美味的藜麥炒飯。
6.煮成湯:將藜麥米飯和各種蔬菜、肉類壹起煮成美味營養的藜麥米湯。
7.代替米飯:將藜麥米飯作為米飯的替代品，搭配各種菜肴食用。
無論是健康餐還是美食，藜麥米都是極其合適的食材。以上是藜麥米飯的七種吃法。妳可以嘗試不同的烹飪方法，發現更多關於藜麥飯的美食。