但是要控制食用量，畢竟板栗屬於壹種熱量很高的食物，而板栗最常見的加工方式就是糖炒板栗，吃多了容易發胖。
2栗子吃多了會發胖嗎？栗子吃多了會發胖，建議少吃。
板栗自然不像那些油炸食品壹樣有“增肥”的功能。畢竟板栗的脂肪含量很低，適量食用不用太擔心。而且，如果適量食用，栗子可以供給人體更多的能量，幫助脂肪代謝，對減肥有壹定的好處。
3如何吃栗子不發胖1？兩餐之間吃栗子容易產生飽腹感。吃了栗子後會吃得少，所以吃栗子的最佳時間是在兩餐之間。
2、適量減少主食，主食主要提供碳水化合物，栗子富含碳水化合物，可以抵消壹部分主食。所以，吃了板栗之後，要減少主食的量，避免攝入過多的碳水化合物。
3、栗子最好不要當菜。栗子本來熱量就不低。如果用鹽和油調味當菜，板栗的熱量會變高。到那時，吃六個栗子可就不僅僅是壹碗飯了。栗子適合當零食，在兩餐之間吃。