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怎樣做清燉排骨湯?

排骨營養價值高,具有滋陰壯陽、益精補血的功效,四季皆可食用。如果妳現在想滋補天氣,又不想太油膩,可以做壹份燉排骨,既鮮又滋補,又好吃又健康。燉排骨對骨質疏松、貧血、營養不良等狀況也有很好的調理作用。

燉排骨如下:

食材:排骨適量。

輔料:料酒、2根蔥、3片姜、鹽、1茶匙白醋。

1.排骨泡水壹小時,中間換水,泡出血水,用水沖洗掉表面的汙垢。

2.準備好姜、蔥、蒜、八角葉、料酒、白醋。

3.鍋中放冷水,適量姜片和蔥,倒入少許料酒,放入排骨,翻炒均勻,大火煮。燒開後繼續燒兩分鐘,撈出排骨,用熱水洗去表面泡沫。

4.將排骨放入燉鍋中,加入足量開水,放入姜、蔥、蒜、八角葉,大火煮適量料酒,再小火燉壹小時。

5.壹小時後加入壹茶匙白醋,讓鈣溶解在湯裏,繼續燉二十分鐘左右。

6.將姜、蔥、蒜、八角的香葉撈出,加鹽調味。

7.出鍋撒上蔥花即可食用。

註意事項:

壹次性加足開水,燉排骨放點醋,好煮。能溶解排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質,有利於吸收,營養價值較高。