芽菜包子餡:
食材:豬肉末500克、芽菜120克、姜20克、香蔥8根。
步驟:
1、準備好上述所需食材;
2、將姜與蔥分別切碎;
3、炒鍋內熱油,五成熱時,中火,下入姜、蔥(1/3量)末熗鍋;
4、保持中火,下入肉末,煸炒至肉變色,水分漸幹;
5、往鍋內倒入料酒、老抽、糖,炒勻;
6、下入芽菜炒勻;
7、加入少量水,大火燒開後,轉微火,收至水分盡幹,炒勻;
8、關火後下入剩下的2/3蔥花,拌勻即可。
芽菜含有非常豐富的粗纖維,不但可以起到潤腸的作用,還有促進排毒的作用,可以刺激腸胃蠕動,促進大便的排放,可以有改善消化不好的人。經常吃壹些黃芽菜,還可以起到預防腸癌的良好作用。
而豬肉雖然是常見的肉類之壹,但它是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。
而且豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。豬肉的蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。