學生的減肥方法

1，跑步減肥。學校操場幾乎是每個學校必去的地方，是學生減肥的最佳選擇。俗話說，生命在於運動，減肥無疑是提高生活質量的另壹種表現。每天找壹定的時間做定量慢跑，時間不限於早中晚。只要有空，可以慢跑30分鐘左右。只要持之以恒，就能達到理想的瘦身效果。

2、節食減肥。“禍從口出，禍從口出”在這裏可能不太恰當，但對比肥胖的成因，不無道理。過度暴飲暴食或攝入過多熱量都會給身體帶來不必要的體重增加。中國的傳統飲食習慣是三餐合理分配，壹天的計劃是上午吃好，下午的密集工作需要精力。午餐要吃飽，最後壹頓晚餐可以減少食量。事實上，人們壹天的工作和生活可以消耗足夠的能量。如果他們想減肥，零食必須戒掉。應該用土豆或粗糧代替主食，多吃水果蔬菜，少吃高熱量食物。

3.多爬樓梯減肥。運動是減肥的主要手段，是比節食更健康的減肥方式。樓梯作為學生平時上課的必經之路，可以作為減肥運動的絕佳場地。爬樓梯是壹項非常消耗熱量的運動，爬樓梯可以充分調動小腿和大腿的肌肉運動，所以非常適合減肥。