2、“活動休息”則是壹種活動方式的休息，如運動、跳舞、唱歌等。這些活動可促使神經系統在變化多樣的環境下接受豐富而適當的刺激，特別是未曾預料到的良性信號是神經系統的最佳狀態，有利於消除疲勞，恢復精力。
著名心理學家謝切洛夫曾做過這樣壹個實驗，用兩種方法讓疲勞的右手得到恢復：壹種是讓兩只手都靜止休息，二種是讓右手靜止時左手進行適當的活動，然後對右手進行握力測驗，結果證明第二種右手消除疲勞更快，這個實驗表明變換活動的內容和方法是消除疲勞的有效方法。最好的休息並不壹定是常規的睡覺，而是可以通過轉換活動內容的方式進行，比如坐久了站起來就是壹種休息，思考問題久了，聽聽音樂也是壹種休息……
3、 助眠儀，音樂、腦電波物理助眠方式，無副作用，老少皆宜；采用目前最新的產品制作工藝，產生的白噪音提升整個環境的基線，有效緩解因為環境因素和精神壓力產生的焦慮問題，放松身心。