？魚+豆腐
？功能:口感清新，補充鈣質，可預防各種骨骼疾病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。
？原理:豆腐含有大量的鈣。如果單獨食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚類壹起食用，能對鈣的吸收利用起到更好的作用。
？豬肝+菠菜
？功能:預防和治療貧血。
？原理:豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料。菠菜還含有較多的葉酸和鐵，兩種食物壹起吃，壹葷壹素，相得益彰。羊肉+生姜？功能:冬季進補佳品，可治療背部冷痛、四肢風濕疼痛。
？原理:羊肉能補氣血、溫腎壯陽，生姜有止痛、祛風除濕的作用。生姜壹起吃，既能去腥，又能幫助羊肉溫陽散寒。
？雞肉+栗子
？功能:補血養身，適用於貧血。
？原理:雞肉是造血補虛的產物，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，而且造血功能更強，尤其是老母雞烤栗子。？