1.抗氧化劑:茶葉中的茶多酚、兒茶素等化合物具有抗氧化作用，有助於減緩人體細胞衰老和對抗自由基，預防心血管疾病和癌癥。
2.促進消化:茶葉中含有咖啡因、茶堿等物質，有助於促進胃腸蠕動，提高胃腸道的消化能力，緩解胃腸不適等癥狀。
3.提神:茶葉中的咖啡因和茶堿能刺激中樞神經系統，提高人的註意力和記憶力，消除疲勞和勞累。
4.保持口腔衛生:茶葉中的茶多酚具有抗菌作用，有助於預防口腔細菌感染和蛀牙。
5.降低心血管疾病風險:喝茶有助於降低血脂和血壓，減少心血管疾病的發病率。
喝茶的壞處:
1.咖啡因:茶中含有咖啡因。攝入過多會導致神經興奮，心跳加快。高血壓患者或孕婦慎用。
2.長期飲用對牙齒有害:茶葉中的色素和酸性物質會使牙齒變黃或破壞牙釉質，長期飲用可能導致牙本質過敏或脫落。
3.影響鐵的吸收:茶葉中含有茶多酚，會抑制非血紅素鐵的吸收。過量飲酒可能會影響鐵的吸收，對貧血患者不利。
4.可能含有重金屬:茶葉的生長環境和生產過程可能受到汙染，含有鉛、鎘等重金屬。過量飲酒會對人體健康產生負面影響。