赤蘚糖醇的危害

很多人喜歡某樣食物的時候，總會吃。大家在享受這種食物帶來的快感的同時，也想知道這種食物對自己的健康有什麽改善，了解之後，也想知道自己還能不能繼續吃這種食物。赤蘚糖醇也有優缺點，那麽赤蘚糖醇的作用和危害是什麽？讓我們看壹看。

赤蘚糖醇具有抗氧化作用。赤蘚糖醇是壹種抗氧化劑，被人體吸收後能有效清除體內多余的自由基，有助於皮膚健康，能在壹定程度上延緩皮膚衰老。適當吃壹些赤蘚糖醇也有助於預防高血糖引起的血管損傷，而且不會影響進食時血糖值的波動。

赤蘚糖醇還可以增加食物的甜味。赤蘚糖醇是常見的甜味劑，甜度是蔗糖的60%到70%。赤蘚糖醇還經常添加到蛋糕、糖果、飲料等食品中。

赤蘚糖醇在吃的過程中可以感受到它的甜味，但是它沒有熱量，是0卡路裏的天然甜味劑，所以在吃的過程中不會對身體造成負擔。對於正在減肥的人來說，適當吃壹些赤蘚糖醇並不會增加減肥的負擔。

適當食用赤蘚糖醇不會對身體造成負擔，但如果大量食用，可能會導致部分人群出現腹痛、腹脹、胃酸等問題，所以大家在食用赤蘚糖醇時需要嚴格控制食量。