第二步:然後把準備好的燕麥倒入鍋中，適當攪拌，直到鍋裏的食材形成微微粘稠的形狀，就可以品嘗了。
牛奶的營養價值:
1.牛奶中含有豐富的維生素A，可以防止皮膚幹燥暗沈，使皮膚白皙有光澤；
2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚新陳代謝；
3.牛奶中的乳清可以消除黑色素，預防各種色素沈著引起的斑點；
4.牛奶能為皮膚提供封閉的油脂，形成壹層薄膜防止皮膚水分蒸發，也能暫時提供水分，能保證皮膚光滑滋潤；
5.牛奶中的壹些物質對中老年男性有保護作用。喝牛奶的男性往往身材苗條，精力充沛，高血壓患病率也低，腦血管疾病發病率也低；
6.牛奶中的鈣是最容易被吸收的，磷、鉀、鎂等多種礦物質的搭配也很合理。孕婦要多喝牛奶，對寶寶的發育有好處。