2.防治心血管疾病栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
3、強筋壯骨，延緩衰老栗子中含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼和血管肌肉的正常功能。
4、栗子生吃，每日5至8個，適用於吐血便血。
5、早晚生吃2個栗子，對老年人腎虛尿頻有益。用10栗子、豬腎、薏米、大米煮粥，可以治療壹般腎虛引起的腰腿無力。
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栗子吃多了有什麽壞處？
板栗熱量高，吃多了容易發胖。熟栗子吃多了容易脹氣，腸胃不適，千萬不要吃太多。
壹天吃栗子的最佳量是五到八個，不要超過八個，不要在正餐或飯後吃。如果在吃飯的時候吃，就要減少主食的量，最好是在兩餐中間。這時候可以作為零食補充能量，減少饑餓感。適量吃栗子對人體有好處，要經常吃，但每天吃栗子最好不要超過八個。