1.降血壓：滇紅茶中的茶多酚具有擴張血管和降低血壓的作用，能夠對高血壓患者起到壹定的輔助治療作用。
2.降血糖：滇紅茶中的多酚類物質能夠調節人體胰島素的分泌，有助於降低血糖，預防糖尿病。
3.保護心臟：滇紅茶中的多酚類物質具有抗氧化和抗炎作用，有益於心血管系統的健康，可降低心臟病和中風的風險。
4.抗菌消炎：滇紅茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，有助於抑制細菌的生長，預防感染。
5.養顏美容：滇紅茶中的多酚類物質具有抗氧化作用，能夠減少自由基對皮膚的損害，有助於延緩皮膚的衰老，保持皮膚的健康。
滇紅茶的壞處：
1.含咖啡因：滇紅茶中含有咖啡因，飲用過多可能會導致失眠、心跳加快等不良反應，建議飲用適量。
2.飲用過度：滇紅茶飲用過度可能會損傷腸胃黏膜，導致腹瀉和胃痛等不適癥狀。
3.與藥物相互作用：滇紅茶中的茶多酚與某些藥物如抗生素、降壓藥、降糖藥等可能會產生相互作用，增加藥物副作用風險，建議在飲用滇紅茶時避免同時服用這些藥物。