隨著生活節奏的越來越快，廣大男性朋友們在很多方面開始感到力不從心。精子對於男性來說十分重要，不僅僅是生育後代的不可缺少的因素，更是維持夫妻生活穩定的要素之壹。那麽男人吃什麽可以身強體健呢？以下就是讓男人變強壯的4種食物。
1、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
2、桑葚：桑葚是壹種有補腎滋陰的食物，很適合男性朋友食用，用來泡水喝是很不錯的。
3、海帶：海帶當中含有的不飽和脂肪酸，可以恰好阻斷男性日常吸煙對精子的傷害，增強男性身體免疫力
4、生蠔：海鮮中的壹種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
5、山藥：山藥片中含有壹種賴氨酸，這是精子得以形成的必要的成分，因此食用山藥對男性極好的。
除了吃上述五種食物之外，還要註意鍛煉自己的身體，多多做戶外運動。