當大便拉不出來時，壹般是腸道蠕動減慢，糞便長期堆積在腸道內。如果不及時排出，糞便吸收水分多，糞便堅硬，不易排出。
要從根本上治療排便困難，首先要恢復正常的腸道蠕動，或者給腸道補充水分。
確定壹個合適的排便時間(最好是早上)，不管有沒有排便都要按時上廁所。只要長期堅持，就會形成規律排便的條件反射。
調整飲食，平時多吃含纖維素較多的食物，如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻、核桃仁可以潤腸，老年人也可以適當多吃。
多喝水，最好每天早上空腹喝壹杯溫開水或蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進排便。平時多喝水，不要等到渴了再喝。
適當參加體育運動，尤其是腹肌鍛煉，可以增強腹肌力量，促進腸道蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的患者，家屬可以給其進行腹部按摩，從右上腹輕輕推至左下腹，促進腸道蠕動。
保持樂觀。