棗雖然有壹定的營養價值，但是這種食物吃多了，可能會導致腸胃發生不適等癥狀，對於壹些濕熱體質的人來說，可能會助熱生痰，所以說，最好是適量吃大棗，不要過量吃。
紅棗屬於比較滋補的食物，這種食物的含糖量十分高，並且食性呈現出熱性，這對於身體不適的人來說，很容易造成上火，如果吃多了紅棗，可能會導致上火流鼻血。
過量吃紅棗，很容易傷脾，壹些感冒發燒或者是腹脹氣滯的人，都應該少吃紅棗。
紅棗雖然吃多了不好，但是適量吃對人是有好處的。
適量吃紅棗可以提高人體的免疫能力，這種食物中含有大量的糖類物質，具有壹定的滋補作用，可以提高人體的免疫能力，還可以增強抗病能力。
紅棗還有鎮靜安神的功效，這種食物中含有大量的黃酮，具有壹定的鎮靜和降壓作用。