喝純牛奶不會胖，但是經常喝對身體更好。比如每天晚上睡前喝壹杯牛奶，可以促進睡眠，保護腸胃，是非常好的方法。同樣，喝牛奶的時候，盡量選擇低脂的，可以預防身體疾病。同時，經常喝壹杯牛奶可以使皮膚看起來更光滑，促進排便。是很好的方法，當然不會長胖。
其實想要減肥，可以經常運動。每天早上起床後，要多做壹些瘦身運動，比如跑步或者打籃球、跳繩等，這些運動可以促進身體的發育，讓身體看起來更健康，同時也可以有效的塑身。
其實在飲食上也要註意，盡量吃清淡的水果，比如每天少吃多餐，晚上睡覺前半小時盡量不吃東西，營養均衡，吃新鮮的水果蔬菜，這是非常好的減肥效果。最重要的是日常生活中多喝水，可以促進腸胃蠕動，快速排除體內臟東西。