即食麥片是可以幹吃的，即食麥片主要是屬於粗糧，首先它裏面富含豐富的營養元素，而且對於腸胃消化也非常好，裏面燕麥的種類也會比較多，而且熱量也比較高。
但是即食麥片幹吃並不是最好的飲食方法，最好是泡熱牛奶、豆漿等，正常燕麥可以泡壹大碗，早上吃點是非常好的，而且也非常飽，能夠供給壹天的能量，再搭配點健康營養的食物，主要註重飲食搭配，屬於壹種比較好的保健養生食品。
擴展資料：
好處：
1、抗衰老
燕麥具有最受女性歡迎的美容功效。它裏面含有大量額抗氧化物質，還有維生素E，這些物質可以清除身體裏有害的自由基，讓皮膚細胞免受傷害，從而是皮膚富有彈性和光澤。
2、降血糖
燕麥的很多功效得益於其所含的β-葡聚糖，它能夠加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率，降低肝糖原的分解，從而降低血糖。
人民網——即食麥片可以幹吃嗎 吃麥片會上火嗎？
人民網——吃燕麥好處多 但也別忘了食用禁忌