獼猴桃含有谷胱甘肽，這是壹種珍貴的抗誘變成分。定期補充對健康非常有益。其功能可以從字面上理解，主要是防止基因突變。很多癌癥都是基因突變導致的，所以我們也可以認為經常吃獼猴桃有防癌抗癌的作用。
保護兒童的呼吸系統
通過實驗發現，經常吃獼猴桃的孩子，可以有效的保護呼吸系統，降低呼吸系統疾病的可能性。每天吃壹兩個中等大小的獼猴桃機就夠了。但也要註意，有些孩子對獼猴桃過敏。如果家長發現了，要給孩子換其他水果。
美容護膚
獼猴桃富含的維生素C是人體膠原蛋白的主要成分，不僅能促進新陳代謝、美容養顏、抗氧化，還能有效美白、消除雀斑、痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
經常食用獼猴桃有助於降低血液膽固醇和甘油三酯水平，改善血脂成分，對高血壓、血脂異常、冠心病有預防和輔助治療作用。
治療便秘
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能清熱降火、潤燥通便，能有效防治便秘和痔瘡。
獼猴桃富含膳食纖維，不僅能促進胃腸蠕動，還能增加飽腹感。以獼猴桃的低熱量特點，減肥和營養兩不誤。