配料:黃魚、豆腐、姜、韭菜。
調料:鹽、色拉油、料酒、胡椒粉、雞精。
第壹步:用刀把魚刮幾下,刮掉黃色的粘液,清洗幹凈,在魚的兩邊刮兩三刀,味道好。
第二步:生姜切片,香蔥切段。熱鍋放油,放入黃骨魚煎至兩面金黃,用鏟子推到鍋邊,放入姜片和蔥白炒香。
第三步:加入適量開水,老豆腐洗凈切塊放入鍋中,加入適量料酒,大火燒開後轉小火。
第四步:在魚湯中加入適量的鹽、胡椒粉和雞精,直到魚湯變白,煮熟後撒上蔥花。
黃花魚含有蛋白質、鈣、鎂、磷、鉀等礦物質元素,營養豐富,脂肪含量低。黃花魚的營養可以幫助人體消除水腫,提高免疫力,非常適合老人和小孩食用。