魚有利於人體內礦物質的平衡。魚類以自然的方式向人體提供硒、碘和氟。所以，不用擔心吸收過多的微量元素。三文魚含硒最多，而河魚含硒不到壹半。每天吃100克魚，可以滿足人體每天對碘的需求，從而預防甲狀腺疾病。
鎂對人體也是不可或缺的。當人體內鎂元素不足時，妳會感到抑郁。這時候可以通過吃魚來彌補鎂的不足，改善心情。對於學生來說，多吃魚可以促進大腦活動，知識學得快，記得好。
擴展數據；
吃魚的好處
1，吃魚抗抑郁:研究發現，魚中有壹種特殊的脂肪酸，與人腦中的“快樂激素”有關。有緩解精神緊張、平衡情緒的作用。不吃魚或少吃魚的人，往往“快樂荷爾蒙”水平較低。美國人不經常吃魚，所以患抑郁癥的人比較多。
2.吃魚防哮喘:鮮魚中含有的不飽和脂肪酸能阻止或減少人體內炎癥介質的產生，哮喘的發作與炎癥介質的釋放密切相關。此外，不飽和脂肪酸還能在壹定程度上減輕氣管炎癥，從而有助於預防哮喘的發生和復發或減輕哮喘癥狀的程度。
人民網-雖然魚有很多好處，但五類人為了健康還是要少吃魚。
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