1.用微波爐烹飪食物可以減少食物中營養成分的損失。
2.長期食用微波爐中的食物會造成代謝功能不穩定，影響激素分泌。吃光波加熱的食物會中和我們的腦磁波，導致記憶力下降等問題，食物中會形成壹種輻射分解成分。
避免光波爐的危害
1，光波爐的正確使用
a、微波爐使用不當更容易引起食物中的致癌物質，還可能對微波爐造成損害。當我們使用微波爐時，如果我們使用微波烹飪火力的功能，那麽不要使用金屬容器，因為它會損壞微波爐設備。
b、烹飪冷凍食品時，需要先解凍。解凍的食物不能太多或太稠。盡量不要用微波爐炸食物，因為微波爐加熱食物很快，容易發生危險。不要用它來加熱密封的食物，因為它會引起密封的爆炸。
2.不要長時間使用微波爐。
長期食用微波爐食品會對我們的健康不利。所以在日常生活中，我們可以交替使用微波爐和普通鍋爐，盡量減少微波爐的使用頻率，減少它對我們的危害。