功效：補腎烏發，滋陰補血。
何首烏：是壹種常見的中藥。據說每到半夜，何首烏的莖就如同藤壹樣柔軟，兩根莖會自然相交於壹體，到了白天，又自然分開，故被稱為夜交藤。它和黑芝麻是很多烏發配方的主角，芝麻和何首烏自古以來就被稱為延年益壽食物，無任何副作用，不僅能令白發轉青，多吃還可永葆青春。
黑芝麻：補腎烏發，長肌肉。
黑棗：脾胃經，能補中益氣、養血、安神及明目。傳統補腎食品“黑五類”之壹。具有補腎與養胃功效，有“營養倉庫”之稱；
吃法：壹般不用水煮，因為黑芝麻不耐高溫，很容易破壞營養。
吃法建議：
第1步：將何首烏洗凈，放於鍋內蒸半小時，何首烏變軟。
第2步：將蒸軟的何首烏取出，連同黑棗再放入鍋內煎壹小時，何首烏的汁溶於水中。
第3步：將黑芝麻炒熟，放於盛有何首烏片的鍋內煮10分鐘。
第4步：放涼後，加點蜂蜜，搗碎攪拌即可。
每天兩勺子。
參考來源：/f?kw=%BA%DA%D6%A5%C2%E9&fr=index